KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

28
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

22
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Norbi update1 Dr. Schwarz kakaós csiga:
karat232323 (2 órája): I have this neighbor, Mrs. Gable. She’s been living next door to me for twelve years, and in all that time, I’ve never once seen her smile. Not a real smile, anyway. She does this thing with her mouth when she sees me in the driveway, this tight little grimace that’s supposed to be friendly but looks like she’s chewing on a lemon. She’s the kind of neighbor who calls the city if your grass gets too tall, who writes down your license plate number if you park too close to her hydrangeas, who once left a note on my door because my trash can was visible from the street for three hours after pickup. I’ve spent a lot of energy over the years being annoyed by Mrs. Gable. I’ve complained about her to my friends, to my sister, to my therapist, to anyone who would listen. But last winter, something happened that made me see her differently. It started with a pipe. My pipe, specifically. The one that ran from the water heater to the kitchen sink. It froze and burst on the coldest night of the year, sending a geyser of water into my basement that I didn’t discover until the next morning, when I went down to do laundry and found myself standing in two inches of ice-cold water. The damage was bad. Really bad. The water had soaked into the drywall, ruined the carpet, destroyed a box of old photographs I’d been meaning to put in albums. The plumber gave me an estimate that made me feel like I’d been punched in the stomach. Forty-seven hundred dollars. That was more than I had in my savings account. More than I had in my checking account. More than I had in the coffee can on top of the fridge where I kept emergency money for things exactly like this. I sat on my basement steps for a long time, staring at the water, trying not to cry. My name is Chris, I’m forty-two years old, and I work as a delivery driver for a local pharmacy. I make enough to cover the bills and put a little aside, but not enough to absorb a forty-seven-hundred-dollar surprise. That kind of money would take me months to save, and in the meantime, my basement would be a swamp, and the mold would start to grow, and the problem would get worse and more expensive. I called my parents. They offered what they could—five hundred dollars—but they were retired and living on a fixed income, and I couldn’t take more than that without feeling like I was stealing from their future. I called my friends. Most of them were in the same boat I was, broke and stressed and drowning in their own expenses. One friend offered me two hundred dollars, which I accepted with tears in my eyes. Another offered a hundred. It wasn’t enough. It wasn’t anywhere close to enough. The desperation was eating me alive. I’d lie awake at night, staring at the ceiling, running the numbers over and over in my head. Forty-seven hundred dollars. It was a number that had become a monster, looming over everything I did. I started picking up extra shifts at work. I sold my old bike and my collection of DVDs. I even considered donating plasma, though the thought of needles makes me lightheaded. Every time I did the math, I came up short. Not by a little, but by a lot. Three thousand dollars short. Maybe three thousand five hundred. One night, after another sleepless hour, I found myself scrolling through my phone, looking for anything to distract me from the math. I ended up on a site that a customer had mentioned once, back when I was delivering his blood pressure medication. He’d been a chatty guy, the kind who tells you his whole life story while you stand there holding a paper bag. He’d mentioned something about an online casino where he’d won enough money to pay for his granddaughter’s braces. I’d nodded politely and forgotten about it until that night. But that night, desperate and tired and willing to try anything, I typed the name into my browser. Vavada https://aguz.lv was the place he’d talked about. I made an account in a few minutes, staring at the deposit screen for a long time before I finally clicked the button. I deposited fifty dollars. It was all I could spare, all I could afford to lose without feeling like an idiot. Fifty dollars was a few pizzas. Fifty dollars was a tank of gas. Fifty dollars was nothing compared to the forty-seven hundred I needed, but it was something. A starting point. A tiny spark of hope in a darkness that had been pressing down on me for weeks. I started with slots because they seemed simple. No strategy, no decisions, just click and hope. I picked a game that had a winter theme, snowflakes and evergreen trees and a little cabin that looked like something from a postcard. It reminded me of the cold, of the pipe that had burst, of the water in my basement. I bet one dollar per spin, then two, then one again. The balance went up and down like a heart monitor, never dropping below forty, never rising above sixty. I was treading water, not winning, not losing, just existing in a state of mild suspense. The house was silent. Mrs. Gable’s house was dark next door. I was alone with my hope and my fear and my fifty dollars. I played for almost two hours. It was past midnight now, and my eyes were starting to blur, but I couldn’t stop. There was something hypnotic about the reels spinning, something that kept me anchored in the present moment instead of spiraling into the future, a future where my basement was ruined and my savings were gone. What happened next was a bonus round. I’d triggered it somehow, though I wasn’t sure how. The screen changed from the slot game to a new screen with a snowman holding a present. I had to click on the present, and every time I did, the snowman threw snowballs that turned into gold coins. Two dollars. Five dollars. Ten dollars. Twenty dollars. The prizes kept coming, and the balance kept climbing. Fifty dollars became sixty, became seventy, became eighty. When the bonus round finally ended, my balance was a hundred and thirty dollars. I sat there for a long time, staring at the screen. A hundred and thirty dollars. That was a fraction of what I needed, but it was something. It was proof that this could work. Proof that luck existed. Proof that maybe, just maybe, I could figure out a way to fix my basement. I didn’t cash out. I kept playing, switching to blackjack because I understood the rules and because the strategy gave me a false sense of control. I bet five dollars a hand, playing conservatively, following basic strategy like it was a religion. The dealer was kind to me. I won more than I lost, and the balance crept up to a hundred and fifty dollars, then two hundred, then two hundred and fifty. I played for the rest of that night, and all of the next night, and most of the night after that. I didn’t sleep much. I didn’t eat much. I just played, grinding out small wins, avoiding big losses, watching my balance climb inch by inch. By the end of the first week, I had turned that fifty-dollar deposit into almost six hundred dollars. Five hundred and eighty dollars, to be exact. Not enough to pay for the basement repairs, but enough to start. Enough to buy a dehumidifier and a fan. Enough to stop the mold before it started. I kept playing. Every night, after work, I’d open my laptop and grind out more wins. Some nights I lost. Some nights I broke even. Some nights I won a little. One night, about a month in, I won big. It was a Saturday. I was sitting on my couch, the sound of the dehumidifier humming in the background, when I hit a streak that felt like magic. I was playing a live dealer game, something I’d grown to love because it felt more real than the slots. The dealer was a woman with a warm smile and a kind voice, and she dealt me hand after hand of winning cards. I won five hands in a row. Then ten. Then fifteen. My balance climbed to a thousand dollars, then fifteen hundred, then two thousand. I was shaking now, my hands trembling so hard I could barely click the mouse. Two thousand dollars. That was almost half of what I needed. That was real hope. I cashed out fifteen hundred dollars and left five hundred in the account. The transfer took two days, which felt like two years. I checked my bank account obsessively, convinced that something would go wrong, that the money would disappear, that I would have to tell the plumber that I couldn’t afford the repairs after all. But it didn’t disappear. The money showed up on a Monday morning, and by Monday afternoon, I had scheduled the work. Over the next few weeks, I kept playing. I turned that five hundred dollars into another thousand, then another five hundred, then another eight hundred. I learned which games had the best odds and which ones to avoid. I learned that discipline was more important than luck, that patience was more important than excitement. And slowly, steadily, I watched the repair fund grow. The final piece came in March. I was sitting in my car, waiting for my shift to start, when I opened the app on my phone. I had four hundred dollars left to go. I deposited fifty dollars and started playing a simple slot game, the kind with three reels and no fancy animations. I bet one dollar per spin, grinding slowly upward, watching the balance tick up like a second hand on a clock. Two hundred dollars. Two hundred and fifty. Three hundred. Three hundred and fifty. Four hundred and twenty. I cashed out immediately. Four hundred and twenty dollars. That was the last piece. That was the drywall and the paint and the new carpet. That was my basement. The plumber came the next week. He fixed the pipe, replaced the drywall, laid down new carpet that didn’t smell like mildew. I stood in my basement when he was done, looking at the clean walls and the fresh paint, and I felt something I hadn’t felt in months. Peace. Not happiness, exactly, but something close. Something that felt like maybe, just maybe, I’d done something right. Mrs. Gable came over the next day. She stood on my doorstep, holding a casserole dish covered in foil. I’d never seen her hold anything but a clipboard or a complaint form. She looked uncomfortable, the way people do when they’re about to say something they’ve been practicing for hours. She told me she’d heard about my pipe. She told me she was sorry. She told me that her husband had died ten years ago, and that since then, she’d been angry at the world, and that she’d taken that anger out on the neighbors, and that she was sorry. I didn’t know what to say. I just stood there, holding the casserole, looking at this woman who’d been a thorn in my side for twelve years. She looked different now. Smaller. Older. More human. I invited her in. We sat at my kitchen table and ate the casserole, which was actually pretty good, and we talked about nothing and everything. She told me about her husband, about the garden they’d planted together, about the way he’d laughed when she’d tried to grow tomatoes for the first time. I told her about my job, about my sister, about the pipe that had burst and the mess it had made. She left an hour later, and I stood on my porch, watching her walk back to her house. She turned around and waved, and I waved back. It was a small thing, a tiny gesture, but it felt like a beginning. A beginning of something I hadn’t known I’d been missing. I don’t play much anymore. I don’t need to. The basement is fixed, and Mrs. Gable is friendly, and that’s enough. That’s more than enough. But every once in a while, on a night when I can’t sleep, I’ll log in to Vavada and spin the reels a few times. Not to win. Just to remember. Just to remind myself that sometimes, when you’re desperate and tired and willing to try anything, the universe throws you a bone. Sometimes a fifty-dollar deposit turns into a repaired basement. Sometimes a stupid gamble turns into a casserole and a conversation and a neighbor who finally smiles. Mrs. Gable smiles at me now. A real smile, not the tight little grimace from before. She waves when she sees me in the driveway. She asks about my day. She brought me cookies last week, just because. I don’t know if she’ll ever know about the gambling. I don’t know if she’ll ever know about the sleepless nights or the grinding or the site that made it all possible. But that’s okay. Some things are better left unsaid.

Fórum / Sió Citrus Friss Lime-Citrom:
Brigusz75 (2 órája):A vonalkód beolvasásakor nem azt az értéket adja meg, ami a dobozon található. A dobozon levő értékek: Pl.kcal 100 ml-ben a cimkén: 34;; szénhidrát: 8 g; amelyből cukrok: 7.9 g
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Győri édes cukormentes keksz

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2