KalóriaBázis

Vezesd a fogyásod!

Magyar

Regisztráció

Elfelejtett jelszó

Mit nyújt a
Prémium tagság?

Stagnál a fogyás?

« Első oldal « Előző

9 10 11 12 13 14

14 éve

#21

Bojtika 3

Válasz Zita79 #20 számú posztjára

Egy nem fogyózó barátnőm részére nagy nehezen kikeresgéltem a szaloncukrot...háát magam is megdöbbentem rajta!
Mindent fel kell vezetni, mese nincs. Én is most nekiülök a tegnapi kilengésemet bevallani...:D Bár tudom, hogy egy napon nem múlik.
A bünti meg már megvolt...a termelői fehérborból készült fröccs bizony gyomorégést okozott. Nem hiába van rajta, hogy szulfitokat tartalmaz, agyon van kénezve.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#20

Zita79

Sziasztok, most olvastam a cikket, ami itt az oldalon fent van a stagnálásról, és nagyon hasznosnak találtam! Én napi 1200-1300 kcl-át fogyasztok - legalábbis azt hittem. Meg hogy néha azt az 1-1 szaloncukrot, amit bekapok, nem kell külön felírni, mert hát ugye alig van kalóriatartalma... az az egy-egy pohár bor meg megint minimális esténként... ha meg itt fel sem vezetem, az olyan, mintha nem is ettem vagy ittam volna meg... és bizony itt vannak a lopakodó kalóriák, mert ha mindezt azért csak összeadom, az bizony plusz 3-400 kalória! Ami pont ahhoz elég, hogy már három hete ne fogyjak semmit! Főleg, hogy a derekam is begyulladt, egy ideje csak annyit mozgok, amit feltétlenül muszáj a gyerekek körül, de semmi plusz, még csak nem is porszívózok. Úgyhogy mától kicsit szigorúbb leszek magamhoz! Köszönöm a cikket!

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#19

mamipok

Az én tapasztalatom, hogy feltétlenűl érdemes a centiket mérni, különösen csípőn és combon, ahol kevésbé befolyásol az elfogyasztott étel-ital, mint derékon. Nekem többször is volt olyan időszak, amikor a kilók akár fölfelé is ingadoztak, a centi viszont milliméterekben mutatta a fogyást. Érdemes egy szűkké vált ruhadarabot felpróbálni, nekem a legnagyobb sikerélmény, átlendít a kritikus időszakon. A mérleg sokszor csalóka, a nadrágodban megbízhatsz. A cikkben olvasott csalós napok nálam is abszolút beváltak, véletlenül fedeztem fel, ez ráadásul egy kellemes "gyógyszer" a stagnálásra. Érdemes kipróbálni. Az persze biztos, hogy minél közelebb vagy a célhoz, annál lassabb a fogyás. De addigra nem is kívánod a sok ételt.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#17

Bojtika 3

Nem szabad erőltetni. De fehérjét enni kell!
Akár sovány tejet, tejterméket. Vagy halat, ha szereted.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#16

una

Köszönöm a cikket, igyekszem megfogadni. Most ugribugrizom, remélem ez meghozza a várva várt változást, bár meg kell, hogy valljam a több fehérjebevitel nálam gondot fog okozni. Nagyon nem vagyok oda a húsért. Mi van akkor, ha a szervezetem utálattal reagál, nem szabad erőltetni, ugye?

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#15

Alicecogi

Válasz kaloriabazis #12 számú posztjára

Nagyon hasznos és tanulságos ez a cikk. Köszönet érte! :-)

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#12

kaloriabazis

4 193

Na akit érdekel, itt a cikk a stagnálásról.
http://kaloriabazis.hu/blog/ha_stagnal_a_fogyokurad.../44

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

#11

joe 6

Válasz una #10 számú posztjára

Nekem pedig kinyúlt úgyhogy ha befektetek súlyzókra egy taposó is ajándék lesz magamnak >.< :) De kitartást! :)

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

una

A nap poénja! Itt rinyálok nektek és a taposógépem fellázadt! Elszakadt a bowden (vagy micsoda) így most gép nélkül maradtam egy jó időre :)))))

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

kaloriabazis

4 193

Lefordítottam egy elég jó cikket a témáról, ezért is hoztam létre a topikot, csak a rendszer bűvösgonoszmanója nem engedi közzétenni, majd holnap.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

joe 6

Nekem anno kedves motiválónk linkelt egy cikket a stagnálásról,és egész bevált,nem kell elkeseredni,nekem is stagnált ünnepek előtt durván 2 HÓNAPIG,meg igazából most is stagnálgat,(vagy csak izmosodom) tehát a cikk:
http://fogyokura-tipp.blog.hu/2008/08/31/stagnal_a_fogyokurad_ime_nehany_tipp

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

molnaranda

Válasz una #3 számú posztjára

Szerintem a taposás miatt nem fogysz, ugyanis az izom tömeg nehezebb a zsírnál. Nem feltétlen a kiló számít, a centi többet jelent. Lehet a súlyod nem moccan, de centiben kevesebb lehetsz és formásabb.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

rika73 1

Sziasztok, sajnos én is épp ebben a stádiumban vagyok :( január óta nem ment le egy átkozott deka sem :((( de nem adom föl,minden nap 1 óra elliptikus tréner ,majdcsak megmozdul :) kitartás!!!

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

una

Sziasztok!
Én január eleje óta számolom a kalóriákat, erre az oldalra egy hete regisztráltam. Elméletben 3-4 kilóval kellene könnyebbnek lennem, a valóságban 1 kilót híztam. Becsületesen tartom magam a szabályokhoz, egy hétvégi kilengésem volt csak. Minden nap taposok 30-40 percet és alkalomadtán pilátesezek. Most baromira dühös vagyok és kétségbeesett, mert nem tudom mit kellene még tennem.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

Bojtika 3

Én már nem ijedek meg, hanem igyekszem növelni a mozgást, és újabb, eddig nem végzett gyakorlatokat keresek.

Válasz

Tetszik (0)

14 éve

kaloriabazis

4 193

Ebben a topikban írjátok le ha van kérdésetek, vagy tapasztalatotok arról, hogyan lehet áttörni a stagnáláson!

Válasz

Tetszik (0)

« Első oldal « Előző

9 10 11 12 13 14

KALÓRIATÁBLÁZAT

Gabona, mag, örlemény

Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta

Gyorsfagyasztott, dobozos, konzerv étel

teljes kiőrlésû kenyér

ASZTALI VERZIÓ MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu